J11 – Choisissez votre moment sportif !
Bonjour à toutes et tous,
Bienvenue dans le onzième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».
🎯 L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !
Votre défi si toutefois vous l’acceptez :
👉 Consacrez 45 à 60 minutes à une activité physique de votre choix.
➕ Que ce soit une balade, du vélo, du yoga, de la danse, un sport collectif ou une séance de renforcement… pas besoin de performance : l’essentiel est de bouger en vous faisant plaisir !
💡 Le conseil du jour : Planifiez ce moment comme un rendez-vous important dans votre journée.
✨Astuce : Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), il est recommandé de faire 30 minutes d’activité physique modérée 5 jours sur 7. Bouger 45 minutes aujourd’hui, c’est déjà un grand pas vers cet objectif !
A demain pour un nouveau défi !