J9 – 10 minutes pour se muscler !
Bonjour à toutes et tous,
Bienvenue dans le neuvième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».
🎯 L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !
Votre défi si toutefois vous l’acceptez :
👉 Faire 10 minutes de renforcement musculaire.
➕ Vous ne savez pas quoi faire ? Scannez ce QR Code et laissez-vous guider !
💡 Le conseil du jour : Intégrer des mouvements simples dans votre quotidien. Par exemple : faites des extensions de mollets pendant que vous vous brossez les dents ou encore maintenez la position de la chaise pendant que votre café coule.
✨Astuce : Pas besoin de matériel ou d’une salle de sport pour (re)commencer à bouger et prendre soin de son corps. Ces petits gestes cumulés chaque jour font la différence !
A demain pour un nouveau défi !