J1 – Et si on démarrait la journée en douceur ? 🎄
Bonjour à toutes et tous,
Bienvenue dans le calendrier de l’Avent « Bougeons avec la MSP », notre défi bien-être pour ajouter du mouvement et de la bonne humeur dans vos journées. 🎉
🎯 L’objectif : bouger un peu chaque jour pour se sentir mieux au quotidien !
Votre défi si toutefois vous l’acceptez :
👉 5 minutes d’étirements avant de commencer votre journée.
➕ Vous ne savez pas quoi faire ? Laissez-vous guider !
Prenez le temps de respirer profondément pour démarrer la journée plus détendu et plus mobile !
💡 Le tip du jour : Un étirement régulier réduit les tensions musculaires et prévient les douleurs liées à la posture. Créer une routine, associez l’étirement à une habitude (exemple : avant de préparer son petit déjeuner.)
A demain pour un nouveau défi !