J14 – Testez votre équilibre sur un pied
Bonjour à toutes et tous,
Bienvenue dans le quatorzième jour de notre calendrier de l’Avant « Bougeons avec la MSP ».
🎯 L’objectif : continuez d’explorer les fondamentaux de votre condition physique.
Votre défi si toutefois vous l’acceptez :
👉 Chronométrez combien de temps vous pouvez tenir en équilibre statique sur un pied.
➕ Choisissez votre jambe d’appui. Placer le deuxième pied sur le mollet de votre jambe forte. Contracter légèrement les abdominaux. Fixer un point fixe devant vous et lancer le chronomètre.
💡 Le conseil du jour : Déchaussez-vous ou faites le test avec des chaussures plates rigides. L’équilibre mobilise les muscles profonds, les appuis, la coordination et la concentration.
✨Astuce : Faite le test en duo pour vous challenger et essayer sur les deux jambes pour noter d’éventuelles différences.
A demain pour un nouveau défi !