Le Dry January est une opportunité idéale pour prendre soin de soi et expérimenter une nouvelle dynamique avec l’alcool.
En seulement quelques semaines, vous pouvez briser certaines habitudes et poser les bases d’une consommation plus modérée et plus sereine à long terme.
Quels en sont les bienfaits ?
Né au Royaume-Uni et désormais adopté dans de nombreux pays, le Dry January a été étudié depuis ses débuts en 2013.
Chaque année, des millions de personnes en France, en Europe et ailleurs se lancent dans cette aventure.
Pourquoi pas vous ?
Comment ça marche ?
Le principe est simple : à partir du réveil le 1er janvier jusqu’à la fin du mois, mettez l’alcool de côté.
Ce défi est aussi l’occasion de découvrir le plaisir de partager un dîner, de se détendre, de sortir entre amis ou en famille… sans systématiquement associer ces moments à l’alcool.
Vous n’êtes pas seul (e) !
Participer au Dry January, c’est rejoindre un immense mouvement collectif… et nous sommes là pour vous accompagner !
En vous inscrivant, vous recevrez tout au long du mois des conseils pratiques, des témoignages inspirants, des idées de cocktails sans alcool…
Et pour vous aider à suivre vos progrès et rester motivé·e, téléchargez l’application gratuite TryDry : un outil qui pourrait bien vous accompagner bien au-delà de janvier !
Vous êtes partant(e)?
Parlez en à votre médecin ou aux professionnels de santé qui vous suivent, ils pourront vous aider dans cette démarche.
A partir de combien de cigarettes cela devient dangereux ?
Il n’existe pas de seuil au-dessous duquel fumer ne représente pas de risque.
Par exemple, le risque d’être victime d’un cancer du poumon dépend du nombre de cigarettes que l’on fume chaque jour, mais également de l’ancienneté de son tabagisme.
Le seul moyen efficace pour réduire ce risque est l’arrêt du tabac.
Quand arrêter de fumer ?
Il n’existe pas de moment précis pour arrêter de fumer.
C’est une décision totalement personnelle qui doit être prise en fonction d’un certains nombre de contraintes personnelles : périodes de travail, soucis, vacances ou autres situations.
Le meilleur moment est celui décidé par le fumeur
Quels sont les effets bénéfiques immédiats de l’arrêt du tabac?
Quelle que soit la quantité de cigarettes consommées, certains effets sont immédiatement ressenti.
Comment on fait pour tenir.. c’est trop dur !
Et si malgré tout on y arrive pas….
Le principal est d’essayer autant de fois que nécessaire pour y arriver.
Et si vous le souhaitez, votre médecin traitant peut vous aider à arrêter.
Octobre Rose est le mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein.
Le cancer du sein reste la première cause de mortalité par cancer chez la femme. Son dépistage est un enjeu majeur de Santé Publique.
En effet, détecté tôt, un cancer du sein se guérit dans plus de 90% des cas !
A savoir : Les hommes aussi peuvent être toucher par le cancer du sein.
Le Dépistage Organisé
C’est gratuit
Si vous avez entre 50 et 74 ans, vous recevez un courrier d’invitation pour effectuer une mammographie de contrôle
C’est contrôlé
Dans le cadre du programme de dépistage organisé du cancer du sein, une 2e lecture systématique des mammographies jugées normales est assurée par un second radiologue expert.
Quelle surveillance faut-il avoir?
L’aspect de mes seins changent …
C’est normal !
Il faut rester attentif aux modifications inhabituelles
Ah oui? … Quelles modifications?
Apparition d’une boule, d’une grosseur dans le sein ou sous un bras (aisselle)
La peau : rétraction, rougeur, œdème ou aspect de peau d’orange
une modification du mamelon ou de l’aréole (zone qui entoure le mamelon) : rétraction, changement de coloration, suintement ou écoulement
des changements de forme de vos seins
Les facteurs de risques
La prévention
L’autopalpation
Adopter une hygiène de vie simple pour diminuer le risque de cancer
Arrêter de fumer
Pas plus de 2 verres d’alcool par jour et pas tous les jours
Manger varié et équilibré
Pratiquer une activité sportive régulière
En cas de doutes, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.
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